Carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, giúp duy trì sức bền trong suốt cả ngày. Lựa chọn các loại carbohydrate lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, yến mạch và các loại đậu giúp cung cấp năng lượng bền vững mà không gây tăng đường huyết đột ngột. Những thực phẩm này còn giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ năng lượng từ từ, duy trì sức khỏe lâu dài.
Carbohydrate là nguồn năng lượng chính của cơ thể, đặc biệt quan trọng cho những hoạt động kéo dài và cần sức bền. Khi tiêu thụ carbohydrate lành mạnh như
