Danh mục: Thực phẩm giàu protein và axit amin

Protein và các axit amin thiết yếu giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, đồng thời tăng sức bền cho cơ thể. Thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu và các loại hạt là nguồn protein dồi dào, cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động thể chất. Bổ sung protein đúng cách giúp cơ thể duy trì cơ bắp, phục hồi sau khi vận động và cải thiện khả năng chịu đựng mệt mỏi.